Lengvos ir gaivios salotos su šviežiomis daržovėmis puikiai tinkančios lengvam užkandžiui. Taip pat gali būti ir pagrindinis pietų patiekalas įdėjus papildomų ingridientų tokių, kaip avinžirniai, pupelės, smulkintas tunas ar pjaustyta mėsa.
Ingridientai (2 porcijos)
Receptui reikės virtų kruopų. Čia rasite išsamią informaciją kaip idealiai išvirti bolivinę balandą.
Salotoms:
1 puodelis virtų bolivinės balandos kruopų
1 puodelis smulkintų šviežių špinatų lapų
Pusė puodelio smulkintų agurkų
Pusė puodelio smulkinų pomidorų
1 nuluptas, iškaulintas ir smulkintas avokadas
2 pjaustyti svogūnų laiškai
Padažui:
2 šaukštai aliejaus (tinka tiek alyvuogių, tiek saulėgražų)
1 skiltelė smulkinto česnako
1 arbatinis šaukštelis išspaustos citrinos
Pusė arbatinio šaukštelio medaus
Žiupsnelis druskos ir juodųjų pipirų (pagal skonį)
Paruošimas
Iš pradžių pasidarykite padažą. Sudėkite į indą visus padažo ingridientus (aliejus, smulkintas česnakas, medus, druska, pipirai ir išspausta citrina), gerai išmaišykite ir atidėkite į šoną.
Į kitą indą sudėkite visus salotų ingridientus (virta bolivinė balanda, smulkinti špinatai, smulkinti agurkai, smulkinti pomidorai, smulkintas avokadas ir pjaustyti svogūnų laiškai).
Pilkite paruoštą padažą ant salotų ir lėtai maišykite, kol padažas pilnai pasiskirstys.
Neužmirškite palikti komentaro straipsnio apačioje ir pasidalinti įspūdžiais. Skanaus!
Запретный плод 117 серия озвучка на русском Запретный плод 117 серия на русском языке Turok1990